端午节吃粽子会胖吗？
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吃粽子会胖吗?看看下面这些数据你就明确了。以1只粽子为例，若包了猪肉、喷鼻菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500-650千卡;1只小小 的卤粽，热量也有120千卡;人们常爱吃的肉粽，热量约200-250千卡，因而吃下1只粽子的热量，常常比一碗饭的热量凌驾很多。据安康饮食专家引见， 粽子热量次要差异在于内馅及米能否用油炒过。因而，怕胖的冤家，应当惹起足够的注重哦!
端午节小长假是必定要吃粽子的，对此，安康摄生建议，除了必需留意重量的掌握外，还要采取包安康粽的做法，行将粽子的用料调剂，用局部杂粮米替代，如斯可 添加纤维质及维生素、矿物资。端午节饮食及端午节摄生要留意哪些成绩呢?哪些人不宜吃粽子呢?耐烦浏览就会失掉全体谜底。
1、养分学家通知我们，吃粽子时最好能同时品茗水。品茗有什么益处呢?可以协助吞咽和消化，每次最好少吃一点，可选择迷你粽子;
2、很多人会因粽子吃得多会惹起肠胃不适，这次要是疏忽了青菜、生果的摄取，形成纤维缺乏，因而吃粽时应当搭配凉拌青菜和生果沙拉;
3、粽子要充沛加热，煮热变软后才干吃;
4、肠胃欠好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜;
5、有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、卵白过高的粽子。
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