应该学会合理调整自身时间表，避免身体损伤
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长期上夜班或者经常需要倒时差的人群请注意！科学家研究发现，这种长期有时差的生活不仅会导致肥胖，甚至还有可能诱发肝癌。
贝勒医学院研究人员当天在美国《癌细胞》杂志上报告说，他们通过调节光照，让一批健康且饮食正常的小鼠每隔一段时间倒8小时时差，研究长期打乱昼夜节律对小鼠健康的影响。 长期时差反应损害健康！
这些小鼠出现体重增加、脂肪肝、胆汁酸在肝脏蓄积等情况，其中大约10%的雄性小鼠最终患肝癌。 胆汁酸由肝脏合成，在脂肪代谢中起重要作用，但胆汁酸过多也会对肝脏造成负担，诱发肝癌。 研究负责人之一、贝勒医学院副教授傅络宁表示，研究发现，不断倒时差会让小鼠体内控制胆汁酸分泌的两种基因出现异常，导致胆汁酸分泌增多，肝细胞受损，罹患肝癌风险增加。这两种基因在人类体内的工作方式与在小鼠体内类似。
傅络宁说，这次的研究新建立了一种研究肝癌的小鼠模型。先前用药物诱导的小鼠肝癌与人类肝癌差别较大，而由打乱昼夜节律引发的小鼠肝癌在病理等方面与人类肝癌非常相似。 另外，这一研究结果也提示，除了夜班等导致长期时差反应的情况外，实际上如今很多人作息不规律，生物钟紊乱，这一现象值得关注。如果昼夜节律被打乱，即便在饮食等方面注意保持健康，也可能诱发多种疾病，从这次的研究看，至少罹患肝癌风险会增加。
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