夏季健康饮食原则
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夏季饮食清淡，冷，营养丰富，易消化，忌油腻的胃因为难以消化的食物，不要过满，饥饿；重视脾胃，促进消化吸收功能。
夏天气温高，出汗，饮用水，稀酸，消化液分泌减少，消化功能，食欲不振，加上热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引起胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，以达到保健的目的。
夏天吃湿的食物，因为温度过高，夏季的炎热高温，潮湿，也侵入人体，因为天气炎热，清凉的饮料，饮用水，外化为湿，湿固脾，健脾和胃，运输功能紊乱，会因水。吃利湿的食物能健脾，脾和起重运输功能的恢复，可为水湿。
适当多吃一些苦味食品，如苦瓜。炎热的夏天，炎热和潮湿，吃苦味食物，就能清泄暑热，湿干，可以健脾，增进食欲。酸味食物可以收敛，夏季汗多易伤阴，食酸出汗，可以停止腹泻。如有生津止渴，健胃消食的西红柿，凉血平肝，清热解毒，降低血压。
夏季食欲减退，脾胃功能相对缓慢，吃清淡的食物，这有助于开胃增食，健脾。如果过食肥甘油腻的补丁，待脾胃损伤，影响营养物质的消化吸收，对健康有害。因此，夏季饮食应注意选择绿豆，白豆，西瓜，荔枝，莲子，蚕，荞麦，红枣，猪肉，牛肉，牛肚，猪肚，鸡，鸽，鹌鹑肉，鱼，龟，鳖，蜂王浆，蜂蜜，牛奶，鸭，鹅，豆沙，甘蔗，梨，等。
在夏天，不暴饮暴食，不太全面，尤其是不应该吃晚餐。谚语：“吃一到九十九。”《，黄帝内经素问，”指出，：“饮食没有”、“到”。老人，小孩消化力不强，夏季就更差，吃得太多，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，不断增进食欲。
在炎热的夏天，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食上，将部署，有助于脾胃功能的增强。粗粮细粮吃正确的比赛，一个星期应该吃粗粮3餐，薄而干的安排。在春夏两稀一些为宜，吃面食，豆浆，中国人吃，晚上吃粥。肉和蔬菜配制合理，夏天应以蔬菜，瓜类，豆类和其他蔬菜，肉。猪肉，牛肉，肉，鸭，鱼和虾等。鱼，老人瘦猪肉，牛肉，鸭肉。
夏季要按时进餐，不想吃饭，不想吃饭，这会扰乱脾胃的正常功能，脾和胃的生理功能紊乱，导致发生胃病。
夏天吃冷的食物，少吃冷饮，尤其是冰。脾胃消化吸收能力逐渐下降，孩子，孩子的消化功能不全，湿热的夏季侵袭也影响了侮辱，脾胃消化吸收功能，如冷饮，吃冷的食物，会损伤脾胃。冷的食物是冷的食物，冷和湿痰，脾胃会使周边消费，导致腹泻，腹痛症。
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