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不良习惯带来的病痛

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 不良习惯带来的病痛

 

    身体的许多小疼痛、小毛病都是因为平时不良的习惯导致的。在日常生活中多注意这些坏习惯就能让你远离这些小疼痛。

    不洗牙刷感冒风险高。牙刷每天都要“光临”我们口中两三次,二炮总医院口腔科主任杨永进告诉记者,忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼,还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明,若不彻底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷,并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

    裤子太紧易胸闷。突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。王瑞玲指出,长时间穿着过紧的衣服,易压迫内脏器官,引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧,易使胃酸倒流,刺激食道,引发胸闷胸痛。因此,建议大家平时多穿一些宽松的衣物,尤其贴身内衣更不宜过紧。

床垫“从一而终”诱发过敏。很多人被罩床单常洗,唯独不管床垫。二炮总医院皮肤科主任杨维玲告诉记者,床垫囊括了许多过敏原,尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏,甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家,尤其是过敏患者,最好每季度清理1次床垫,可用肥皂和清水洗涤,并经常晾晒,且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

    早起光脚易腹泻。脚是人体的第二大脑,现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。二炮总医院消化科主任王瑞玲告诉记者,这样很容易着凉,引起肚子疼、腹泻,长期如此,肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋,别光脚行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

    一双鞋连着穿带来足癣。杨维玲告诉记者,由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋,会令脚长期处于潮湿状态下,容易繁殖病菌,诱发足癣。建议大家,准备两三双鞋,轮换着穿。回到家及时换拖鞋,让“累”了一天的脚透透气。

   睡觉不挑地儿惹来胃炎。很多人对睡觉的地方一点都不挑剔,椅子上、汽车里,倒头就睡。王瑞玲表示,睡觉姿势不对易引起腹胀,甚至引发慢性胃炎,带来颈椎不适。建议大家困了尽量选择在沙发上平卧,或自备折叠床午休。

    长时间不眨眼易患干眼症。很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。二炮总医院眼科主任梁歌告诉记者,学生、上班族、开车族易患干眼症,而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼,看书、看屏幕时更要注意。

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