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生活小细节教你瘦身

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 生活小细节教你瘦身

    瘦身是都市白领最头疼的问题之一,长时间保持坐立姿势,使脂肪都堆积在腰部、臀部和大腿。市面上倒是有很多瘦身产品、瘦身机构,但不敢说都是健康的。那如何通过一些生活小细节达到瘦身的效果呢?

1. 付现金

用卡购物更容易让人产生冲动消费,让人购买更多的高脂零食,妨碍你的减肥大计。

2. 不要太香

最近的报道:带有香味的化妆品会让你对某些味道的食品产生欲望,造成过度进食。

3. 瘦身陪同

如果健身房正有人等待着你炫耀自己的瘦身表现,那么自己怎么会没有动力呢?

4. 足够睡眠

研究显示那些睡眠不足,饭量大的人,与休息充分的人相比,更容易获得赘肉。

5. 写博文

瘦身博客已经成了一种文学类型。开启你自己的博文,这样你不仅仅在自己努力瘦身,大众也会需要你的帮助。

6. 公布体重

有些人认为这会很丢脸,但更多人认为这对成功瘦身有着莫大帮助。

7. 抛弃爱车

步行或骑脚踏车去工作可以换来苗条身材。

8. 让瘦身变成趣事

与自己签个瘦身合同,如果你没有达到既定的体重,你的赌注会捐给慈善机构。

9. 每天称体重

对于某些人来讲,体重秤形同虚设,而有些人会把它当做自己成果的认定。亲自尝试,看看体重是否下降。

10. 冥想

吃掉压力的做法无疑会让你的节食计划泡汤。短暂的冥想有助于帮助你控制大吃大喝的欲望。

11. 表达

表达自己创造性的一面有助于激发自尊,让思绪脱离食物。你不可能一边吃,一边做剪纸。

12. 刷牙

有谁想要用零食破坏自己薄荷味的清新口气呢?

13. 幻想大吃大喝

饭前,假设自己正享受着盛宴。科学表明做完这项思维训练之后,实际进食量会变少。

 

虽然利用生活小细节进行瘦身,效果比较缓慢,但比较容易坚持,又没有其它经济压力,所以还是白领们首选的一种方法。大家快来体验一下吧。

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