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秋冬养生,脚部的保暖很重要

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 秋冬养生,脚部的保暖很重要

 

1.大家很多人喜欢熬骨头汤补钙,其实那是一个误区。“骨头汤好喝,但是如果用它来补钙,效果甚微。

2.如果迷恋五花肉的口感,但是又害怕胆固醇超标,可以将肉煮4个小时以上再吃,就会使胆固醇大量减少。

3.秋季早上空气中残留雾霾,晨练的人要在太阳出来后,地表温度升高后,雾霾逐渐散去再出门运动。此外,患心脑血管疾病的中老年人不宜晨练。每天 16 点到20 点锻炼比较好。

4.“足部保暖很重要,脚远离心脏,供血不足,保温力差,所以每晚尽量都要泡脚。”进入秋冬季节,脚部的保暖很重要,除了白天注意穿袜子、穿鞋给脚保暖以外,每晚还要坚持用热水洗脚,促进全身血液循环,增强机体防御能力和消除疲劳,此外还可以经常进行足部按摩,特别是按摩涌泉穴、悬钟穴、照海穴、太溪穴、三阴交穴。

 

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