炎炎夏日如何防暑，想必是每个人都想知道的问题。那如何有效的防暑降温呢！
先说一个“炎”字。气温趋高，不少人会中暑或患上暑湿感冒。此时，如果再贪食“麻小”“水煮鱼”等辛辣之物，很容易上火。炎热天气，对人们的睡眠质量影响很大。挂蚊帐后，一些人会感到居室内更闷热了。“心静自然凉”，言之有理。我们也可以通过拖地、洒水等方法来为居室物理降温。
再说一个“凉”。现在多数市民在夏季养生需要特别注意的是“冷”而非“热”。在空调房待的时间过长，难免出现咳嗽、头痛、流涕等症，职场更是“重灾区”。一些白领人士久坐空调房，还会出现关节炎症和其他肠胃不适症状。冷饮、生冷食物也不能多吃，否则损伤脾胃。
说了“炎凉”二字，再来说“世态”。现在不少人出现疾患往往是因为压力大、情绪差，而这与人们对外界、世态的认识密切相关。在某种意义上，以积极的心态面对，往往神清气顺，但是如果凡事看不惯，心理压力过大，往往事与愿违，不利身心健康，白领人士、更年期女性尤须调养情志，凉爽一夏。
由于夏季自身的气候特点，在存茶叶时要做到“五防”。一防湿气，茶叶容易吸收空气中的湿气，加快变质。二防高温，高温会加速茶叶中的叶绿素降解。三防异味，夏天茶叶更容易因吸收异味变质。四防强光，茶叶长期受强光线直接照射，容易发生光化学反应，使其变质。五防氧化，夏天气温高，茶叶比其他季节更容易被氧化。
不同种类的茶叶，在夏天的保管方法也有所差别。绿茶属于不发酵茶，只要把茶叶装进茶罐里封口，用塑料袋套好，密封后放进冰箱即可。红茶类属于全发酵茶，陈化变质慢，只要存放在密闭、干燥的容器里保存即可，比如陶罐。乌龙茶中的清香型茶可以采用和绿茶一样的保管方法，浓香型的可以放在锡罐里。黑茶类（如普洱茶)是后发酵茶，保管黑茶最重要的是保持干燥、通风，如放进紫砂罐里。
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