怎样提高老人的运动热情
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诗烨家用护理床：怎样提高老人的运动热情
一些老人并不爱动，这需要提高他们的运动热情，老人养成良好的运动习惯就好了，可以少生病，同时提高生活质量，老人怎么提高运动的积极性，希望老人们多关注，提高自己的运动积极性，提高老人的运动热情，让他们多运动，这对身体是有好处的。
(1)开一个好头
俗话说，好的开始是成功的一半。万事开头难，刚开始的时候，谁都可能会被惰性给战胜，但若你能战胜这种感觉，把开头的那一段日子坚持过去，将做运动融入为生活的一部分，那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。
(2)不断变换花样
你可以不断变换运动的形式和时间。例如，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换你做运动的内容，就不会容易感觉 到乏味。在时间上也不必非局限在早上或晚上，什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动，那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变 换，会令你的感觉和心境大不相同。
(3)调节运动速度
在单一的长跑中，变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后，先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。
(4)听点动感音乐或其他广播
在做运动时，听听充满动感的音乐，将能令你能量无限。另外，听听新闻或自己感兴趣的东西，也会使你忘记运动的枯燥，不知不觉中就锻炼了身体，还获取了一定的知识，真是一举两得啊!
(5)邀请大家一起来
和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。这就是群体的力量，邀请你的朋友一起出去做运动吧!或者参加运动俱乐部，去多认识些喜爱做运动的朋友，大家在一起也可以互相指导学习。
老人运动提高积极性，可以结伴运动，这样更有乐趣，不要选择太剧烈的运动，老人运动在于坚持，而不在于运动量大，希望老人通过运动，保证自己的身体健康，这也是延年益寿的诀窍，希望老人多注意自己的运动，培养运动的乐趣。
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