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年轻人坐公交车让座有益身心健康

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   坐在“老弱病残孕”专座上,没给“特需”乘客让座,对车厢内播放多次的让座提醒无动于衷,发生在杭州的未让座小伙被扇5记耳光事件成为近期国内媒体关注的焦点,而之后济南公交车上一小伙子就因没给身边一位带小孩的妇女让座,也挨了这位母亲的一个耳光。这引发了关于遵守道德规范靠自律而非暴力的讨论,但抛开道德,从健康角度分析,让座其实是一种有利于健康的事情,不仅是对得到座位的老人家、孕妇或孩子,让座者亦会更健康。

  让座,你或许将收获健康

  让座可以锻炼身体 更是精神磨练
  你以为不让座是休息 其实可能是“慢性自杀”
  部分人拒不让座的人的理由是,“我上了一天班比老人孩子更累”,看似很有道理,其实不然。大部分坐车的上班族皆为白领,一天中的工作大多数都坐在办公桌或电脑前度过,真正重体力劳动者很少。近年来越来越多白领猝死,除了劳累过度,另一个科学解释是:“心脏病是坐出来的”
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  如果人在狭窄的空间长时间坐着不动,腿一直弯曲着,结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低,并在小腿深静脉中形成血凝,如血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成栓塞即肺栓塞,可能会引发“猝死。因为坐长途客机最容易出现这种问题,这类疾病被称为“经济舱综合征”,但他不止发生在飞机上,专家认为,只要保持一个坐势,腿一直弯曲着,即有危险,坐车、工作、玩电脑都有危险,尤其是超过4小时不活动者。
  久坐少动会导致血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,长此以往易导致动脉硬化、冠心病、脑卒中。数据显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。
 
  乘坐交通工具时 坐着睡觉或看书玩手机不健康
 
  一项针对坐公交车或地铁时的调查结果显示,坐车时玩手机听歌或睡觉的人超过达到65%,尤其是有座位的人。而除了听音乐,另外两种习惯都算不上健康。在车上掏出手机、iPhone或者iPad上网、刷微博,看似很“潮”,其实危害很大。人的身体要靠眼耳一起平衡,若是坐车时将注意力集中在手机或书本,只能靠耳朵平衡,很容易引起眩晕,而更大的危害是遭成眼睛疲劳、视力下降。
  至于在车上睡觉,更高危行为:在车上睡觉,不但会丧失对车祸反应的最快时机,而且如果睡姿不正确,一个轻微撞击就可能让乘车人的颈椎错位,导致神经断裂而截瘫甚至致命;如果在车上确实想睡觉,一定要侧着身子,让侧面朝着车前进的方向,因为颈椎抗击侧面冲击的能力更大。
  就算不会危及生命,坐车时睡觉也有很多其他风险,例如钱财可能因此被盗,女士则可能因此成为“性骚扰”的目标……
 
  让座让精神也更“健康”
 
  年轻人让座,除了对身体更有好处之外,更是一种“精神洗礼”。如果你的让座得到对方的微笑感激,正常情况下,会对你的情绪有巨大鼓舞作用,提升人的自豪感和满足感,比你坐在座位上不让座更愉快。一项调查结果显示,36%的人会鄙视不让座的人,44.5%的人会因没有让座而惭愧。
  不少人会因为自己让座没有得到对方的一句“谢谢”,而心生怨气,但其实这也是一种精神上的修炼。如果你能做到不管对方是否感激,都因为自己做了该做的好事而舒坦和自豪,这样面对人生的态度会更加积极、乐观,你的心理和情绪自然更易保持健康状态。
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